سؤال يتكرر كثيرًا عند حجز باقة تجمع أكثر من خدمة: هل أدخل الساونا قبل المساج أم بعده؟ الإجابة المختصرة: قبله في أغلب الحالات.
لماذا قبل المساج؟
الحرارة ترخي العضلات وتنشّط الدورة الدموية، فيصبح الجسم مهيأً للتدليك ويكون المساج أكثر راحة وفاعلية. كما أن دخول الساونا بعد مساج بالزيوت غير مريح للبشرة.
الفرق بين الساونا والبخار
- الساونا: حرارة جافة في غرفة خشبية، بدرجة حرارة أعلى ورطوبة منخفضة.
- البخار: حرارة رطبة بدرجة أقل ورطوبة عالية، ألطف على التنفس عند البعض.
- الاثنان يساعدان على فتح المسام وإرخاء العضلات، والاختيار بينهما مسألة تفضيل شخصي.
المدة المناسبة
من 10 إلى 15 دقيقة كافية، خاصة لمن يجرّبها لأول مرة. اخرج فورًا إذا شعرت بدوخة أو ضيق، واشرب ماءً قبل الدخول وبعده.
الترتيب المثالي لباقة متكاملة
- الساونا أو البخار أولًا.
- ثم الحمام المغربي أو التركي إن كان ضمن الباقة.
- ثم الجاكوزي للاسترخاء.
- وأخيرًا جلسة المساج.
من يجب أن يتجنبها؟
مرضى القلب وضغط الدم، والحوامل، ومن يعاني من حمّى أو جفاف، عليهم استشارة الطبيب قبل دخول الساونا أو البخار.
وماذا عن الجاكوزي؟
الجاكوزي يكمّل الساونا والبخار: مياه دافئة وفقاعات تدلّك العضلات بلطف. يمكن دخوله بعد الساونا وقبل المساج، ويفضَّل ألا تزيد مدته على 15 إلى 20 دقيقة.
أخطاء شائعة يُستحسن تجنبها
- البقاء في الساونا مدة طويلة ظنًا أن ذلك أفضل.
- دخول الساونا بمعدة ممتلئة أو دون شرب ماء.
- الانتقال مباشرة من الحرارة العالية إلى مجهود بدني.
- تجاهل الإحساس بالدوخة أو الإرهاق.
تعرّف على خدمة الساونا والبخار والجاكوزي لدينا، أو شاهد جلسات المساج.